பயணத்தின்போது Cold Sores: சூரிய ஒளி, மன அழுத்தம் மற்றும் இலங்கையின் வெப்பம் flare-upகளை ஏன் தூண்டுகின்றன

அரூகம் பேக்கு வந்து நல்ல நிலையில் இருந்த பலர், மூன்று நாட்களில் உதடு சுருங்குவதை உணர்ந்து, “வினோதமான” ஏதோ ஒன்றை பிடித்துக்கொண்டதாக நம்பி எங்கள் counter-க்கு வருகிறார்கள். பெரும்பாலும் அது ஒரு cold sore — மற்றும் பெரும்பாலும், பயணமே அதைத் தூண்டியிருக்கும்.

Cold sore என்பது உண்மையில் என்ன

Cold sores (fever blisters என்றும் அழைக்கப்படும்) herpes simplex virus type 1 (HSV-1) ஆல் ஏற்படுகின்றன, இது உலகளவில் மூன்றில் இரண்டு வயது வந்தோரிடம், பொதுவாக குழந்தைப் பருவத்திலிருந்து, வாய்க்கு அருகில் உள்ள நரம்பு திசுவில் செயலற்ற நிலையில் இருக்கும். ஒருமுறை தொற்று ஏற்பட்டால், வைரஸ் முழுமையாக உடலை விட்டு வெளியேறுவதில்லை. எதாவது அதை தொந்தரவு செய்யும் வரை அது அமைதியாக இருக்கும், பின்னர் நரம்பின் வழியாக மீண்டும் தோலின் மேற்பரப்புக்கு பயணித்து ஒரு கொப்புளத்தை ஏற்படுத்தும்.

இதன் பொருள், பயணத்தின்போது ஏற்படும் cold sore இலங்கை உணவு, தண்ணீர் அல்லது கொசுக்களிலிருந்து வரும் புதிய தொற்று அல்ல. நீங்கள் ஏற்கெனவே கொண்டிருந்த வைரஸின் மீள்செயல்பாடே இது.

பயணம் ஏன் இவ்வளவு பொதுவான தூண்டுதலாக இருக்கிறது

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஏதோ ஒரு வகையான அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது HSV-1 மீண்டும் செயல்படுகிறது, மற்றும் அரூகம் பேக்கான கடற்கரை பயணம் ஒரே நேரத்தில் பல தூண்டுதல்களை குவிக்கிறது:

• UV வெளிப்பாடு. உதடு மற்றும் முகத்தில் கடுமையான வெப்பமண்டல சூரிய ஒளி cold sore தூண்டுதல்களில் சிறப்பாக ஆவணப்படுத்தப்பட்டது. சர்ஃபிங், ஸ்னார்க்கலிங் மற்றும் நீண்ட கடற்கரை நாட்கள் என்பது cold sores தோன்றும் அதே தோலில் நேரடியான சூரிய ஒளி மணிக்கணக்கில் படுவதைக் குறிக்கிறது.
• வெப்பம் மற்றும் நீரிழப்பு. போதுமான அளவு குடிக்காவிட்டால் எளிதில் ஏற்படும் லேசான நீர் பற்றாக்குறையை வைத்திருப்பது ஒரு பாரம்பரிய flare தூண்டுதலாகும் — அதனால்தான் “fever blister” என்ற பழைய பெயர்.
• சீர்குலைந்த தூக்கம் மற்றும் jet lag. புதிய நேர மண்டலங்கள், அதிகாலை surf checks, மற்றும் சத்தமான guesthouses அனைத்தும் தூக்கத்தின் தரத்தை குறைக்கின்றன, இது வைரஸின் உள்ளூர் நோய் எதிர்ப்பு கட்டுப்பாட்டை பலவீனப்படுத்துகிறது.
• உடல் அழுத்தம் மற்றும் நோய். பயண சோர்வு, லேசான சளி, லேசான வெயில் தாக்கம், அல்லது உணவு மாற்றம் கூட போதுமானதாக இருக்கலாம்.
• காற்று மற்றும் உப்பு. காற்று மற்றும் உப்பு தெளிப்புக்கு தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு உதடுகளை வற்றி எரிச்சலூட்டுகிறது, இது ஏற்கெனவே பாதிக்கப்படக்கூடியவர்களில் மீள்செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.

இவை எதுவும் நீங்கள் இங்கே புதியதாக ஏதேனும் பிடித்துக்கொண்டீர்கள் என்பதைக் குறிக்கவில்லை. உங்கள் பயணம் ஏற்கெனவே காத்திருந்த ஒன்றைத் தூண்டியது என்பதைக் குறிக்கிறது.

நிலைகளை அடையாளம் காணுதல்

• சூடான உணர்வு அல்லது அரிப்பு அந்த இடத்தில், பொதுவாக உதட்டின் எல்லையில், எதுவும் தெரியும் முன் 12 முதல் 24 மணி நேரம். உங்களிடம் இருந்தால் சிகிச்சையைத் தொடங்க இதுவே சிறந்த நேரம்.
• சிறிய, திரவம் நிறைந்த கொப்புளங்கள் கூடி தோன்றும், பொதுவாக தொடும்போது வலி அல்லது உணர்வுள்ளவை.
• கொப்புளங்கள் வெடித்து சுரக்கும், இது மிகவும் தொற்றக்கூடிய நிலை.
• ஒரு சிரங்கு உருவாகும் அது குணமாகும்போது, பொதுவாக நான்கு முதல் ஆறு நாட்களில்.
• முழுமையான குணமடைதல் பொதுவாக மொத்தம் ஏழு முதல் பத்து நாட்கள் எடுக்கும்.

ஒன்று தொடங்கினால் என்ன செய்வது

• முடிந்தால் சூடான உணர்வு நிலையிலேயே antiviral cream தொடங்கவும். Topical aciclovir அல்லது penciclovir cream, இரண்டும் இங்குள்ள மருந்தகங்களில் counter-இல் கிடைக்கும், முதல் அறிகுறியில், நாளொன்றுக்கு ஐந்து முறை தடவவும்.
• பெரிய அல்லது அதிக வலியுள்ள outbreak-க்கு, oral antiviral tablets cream-ஐ விட சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. நாங்கள் aciclovir அல்லது valaciclovir tablets பரிந்துரைக்கலாம், இது outbreak-ஐ குறைத்து, cream மட்டும் விட நம்பகமாக வலியைக் குறைக்கிறது, குறிப்பாக முதல் நாளில் தொடங்கினால்.
• ஒருமுறை ஏற்பட்ட பிறகு high-SPF lip balm-ஐ தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும். சூரிய ஒளி தூண்டுதலாகவும் குணமாகும் தோலுக்கு எரிச்சலாகவும் இருக்கிறது.
• அதை உலர்வாக வைத்து, தொடாமல் விடவும். சிரங்கை கிள்ளாமல் இருங்கள். இந்த வானிலையில், வியர்வை அல்லது உப்பு நீரால் தொடர்ந்து ஈரமாக இருக்கும் cold sore மெதுவாக குணமாகும் மற்றும் இரண்டாம் நிலை பாக்டீரியா தொற்றைப் பெற அதிக வாய்ப்புள்ளது.
• Paracetamol அல்லது ibuprofen அசௌகரியத்திற்கு, தேவைக்கேற்ப.
• அதைத் தொட்ட பிறகு கைகளைக் கழுவவும், மற்றும் அது செயலில் இருக்கும்போது கப்கள், கட்லரி, துண்டுகள், அல்லது lip balm பகிர்ந்துகொள்வதைத் தவிர்க்கவும் — இது மிகவும் தொற்றக்கூடிய நிலை.

எப்போது எங்களைப் பார்க்க வரவும்

பெரும்பாலான cold sores ஒரு சிறிய தொந்தரவு, ஒரு வாரத்திலிருந்து பத்து நாட்களில் தானாகவே குணமாகும். இவற்றில் ஏதேனும் பொருந்தினால் வந்து சேரவும்:

• சிரங்கு அசாதாரணமாக பெரியது, உதட்டை தாண்டி கன்னத்திற்கு அல்லது வாய்க்குள் பரவுகிறது
• உங்களுக்கு ஒரே நேரத்தில் பல தனித்தனி outbreaks ஏற்படுகின்றன
• பத்து நாட்களுக்குப் பிறகும் மேம்படவில்லை, அல்லது தொற்று ஏற்பட்டதாகத் தெரிகிறது — அதிகரிக்கும் சிவப்பு, வீக்கம், வெப்பம், அல்லது சீழ்
• உங்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு, கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள், அல்லது eczema உள்ளது (cold sores eczema பாதிக்கப்பட்ட தோலில் ஆக்கிரமிப்பாக பரவலாம், eczema herpeticum எனப்படும் நிலை, இதற்கு உடனடி சிகிச்சை தேவை)
• கண்ணுக்கு அருகில் sores தோன்றுகின்றன — கண்ணை பாதிக்கும் herpes ஒரு உண்மையான அவசரநிலை மற்றும் உங்கள் பார்வையைப் பாதுகாக்க அதே நாளில் சிகிச்சை தேவை

நாங்கள் topical மற்றும் oral antivirals இரண்டையும் வைத்திருக்கிறோம், எனவே உங்கள் பயணத்தின் மீதி காலத்திற்கு வலிமிகுந்த flare-up-க்காக காத்திருக்க வேண்டியதில்லை.

அடுத்த ஒன்றைத் தடுத்தல்

உங்களுக்கு cold sores ஏற்படும் வாய்ப்பு இருப்பதை நீங்கள் அறிந்தால், outbreak-இன் மத்தியில் தேடுவதற்கு பதிலாக பயணிக்கும் முன் antiviral cream-ஐ பேக் செய்யவும். இங்கு சூரிய ஒளியில் இருக்கும் ஒவ்வொரு நாளும், சூடான உணர்வு உணர்ந்த பிறகு மட்டுமல்ல, high-SPF lip balm-ஐ பயன்படுத்தவும். நீரிழப்புக்கு முன்னதாகவே இருங்கள், மற்றும் மிகவும் பரபரப்பான surf நாட்களிலும் சில மணிநேர உண்மையான தூக்கத்தைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கவும். இவை எதுவும் உங்களுக்கு ஒன்று ஏற்படாது என்று உத்தரவாதம் அளிக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் உடலிடம் ஏற்கெனவே அதிகம் கேட்கும் பயணத்தில் வாய்ப்புகளை கணிசமாகக் குறைக்கிறது.

தொடர்புடைய வாசிப்பு

• அரூகம் பேயில் Sunburn சிகிச்சை
• அரூகம் பேயில் வெப்பமண்டல தோல் Fungal தொற்றுகள்
• அரூகம் பேயில் Black Henna Tattoo எதிர்வினைகள்

---

இந்த கட்டுரை பொதுவான சுகாதார தகவல் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாக இல்லை. ஒரு cold sore பரவுகிறது, கண்ணுக்கு அருகில் உள்ளது, அல்லது குணமாகவில்லை என்றால், எந்த நேரத்திலும் வந்து எங்களைப் பார்க்கவும், அல்லது உண்மையான அவசரநிலையில் இலவச ambulance-க்கு 1990-ஐ அழைக்கவும்.